使我们更难找到前进的

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根据加州大学洛杉矶分校心理学系的说法，倦怠是： “对工作中长期情绪和人际压力的长期反应，由疲惫、愤世嫉俗和低效三个维度定义。” 如果你问梅奥诊所的专业人士，倦怠是： “一种特殊类型的工作压力——身体、情绪或精神疲惫的状态，同时对自己的能力和工作价值产生怀疑。” 特别是正确的。压力、疲惫、怀疑——倦怠是艰难的。 但倦怠最糟糕的地方在于它来得多么狡猾。倦怠会悄悄袭来，慢慢地给你的日常精神负担增加更多的压力和恐惧——直到你最终（通常是残酷地）跌入谷底。而且可能需要很长时间才能恢复。


这是因为倦怠实际上会改变我们的大脑化学反应，道路。 瑞典卡罗琳斯 约旦电报数据 卡医学院的阿米塔·戈尔卡 (Armita Golkar) 领导的一项研究被心理科学协会引用，该研究表明，倦怠会改变大脑的神经回路，损害我们应对压力情况的能力，使倦怠成为众所周知的“第 22 条军规”。 大脑倦怠 在这项研究中，研究人员发现，长期承受工作压力和倦怠的参与者的杏仁核（大脑中负责恐惧和焦虑的部分）会增大，这使得他们更难应对负面情绪。您可以在PLOS.org上阅读有关这项研究的更多信息。


职业倦怠的高昂代价 在 Kronos Incorporated 和 Future Workplace® 于 2017 年 1 月进行的一项研究中，95% 的人力资源主管承认员工倦怠正在破坏员工保留率。 他们根本不知道该怎么办。 持续不断的压力、工作量和最后期限都是导致倦怠的主要压力因素。一些专家甚至称倦怠是美国职场的一种流行病，因为过去 5 年里工作压力水平没有下降。 那么，当职场人士因压力过大而辞职或缺勤时，会发生什么情况呢？ 简而言之，经济要付出代价。 据估计，职业倦怠给美国经济造成的损失约为3000 亿美元，包括病假、长期残疾和过度的跳槽。