这就是为什么有些人比其他人睡眠效率更高

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如果您不知道，昨天是世界睡眠日，虽然一般睡眠指南建议我们每晚应该睡八小时左右，但《iScience》杂志上发表的一项新研究表明情况并非总是如此。以下是研究人员的发现，以及它对未来睡眠卫生的意义。在这项研究中，旧金山加利福尼亚大学的一组神经学研究人员希望以短自然家庭睡眠 (SCNF) 的现有研究为基础。之前对这一现象的研究表明，有些人只需要四到六个小时的睡眠就能自然地发挥良好的功能，而另一些人则不然。

这种在睡眠较少的情况下发挥作用的能力似乎是遗传性的，事实上，可以通过 Whatsapp 号码列表 五个特定基因来识别。从本质上讲，患有 SCNF 的人睡眠效率更高，因为他们的大脑可以在更短的时间内达到睡眠的恢复效果。因为我们早就知道高质量的睡眠可以支持整体健康，所以研究人员分析了 SCNF 小鼠的长期大脑健康状况。研究证实，这种类型的运动比有氧运动更有利于睡眠。 结果 在这项动物试验中，研究人员发现患有 SCNF 的小鼠仍然享有睡眠的神经保护益处。




换句话说，睡眠量减少并不一定意味着质量下降，至少根据这项研究是这样的。正如神经学家、该研究的共同主要作者 Louis Ptacek 在一份新闻稿中指出的那样：“迄今为止，我们的工作证实，人们需要的睡眠时间因基因而异。没有完美的身高，每个人都是不同的”。结论 患有 SCNF 的人可能在高效睡眠方面赢得了基因彩票，但如果您是每晚需要超过 7 个标准睡眠时间的人，那么您肯定有很好的陪伴。